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私房椒香鸡

私房椒香鸡的热量和减肥功效

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私房椒香鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
青花椒65千卡258千卡6.7克8.9克
蒜蓉57千卡126千卡1.7克0.3克
胡椒粉13千卡316千卡6.7克8.9克
花生油585千卡886千卡0克100克
4千卡59千卡2克0克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
八角20千卡195千卡3.8克5.6克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
姜片8千卡41千卡1.3克0.6克
总量272私房椒香鸡热量/卡路里985千卡
收碗 热量985千卡,相当于收碗394分钟消耗的热量...150

私房椒香鸡的做法共9个步骤

食材主料/辅料

鸡大腿(三黄鸡(半只)、西芹菜或香芹菜(1-2瓣)、小米辣椒(适量)、青花椒(适量)、蒜蓉(半个)、胡椒粉(大量)、麻椒油辣子(可无(2勺)、花生油(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、料酒(适量)、生抽(1点)、八角(1个)、姜片(多量)
私房椒香鸡的做法图解1

1/9. 我用的是冰冻的鸡腿,彻底解冻,用水稍微泡一下捞起滤干水份待用。生姜片切好

私房椒香鸡的做法图解2

2/9. 整只鸡腿用小叉子扎孔,在肉多的部位多扎些,这样易入味也有助蒸熟,可摸一点盐,然后撒满胡椒粉,鸡腿下面和表面铺上姜片。也可先斩件摆放好再蒸。

私房椒香鸡的做法图解3

3/9. 大火将水烧开后放在蒸架上,调致中小火盖上锅盖隔水蒸10分钟即可。趁着蒸的过程,将蒜蓉剁碎,芹菜切成小方粒1cm内,小米辣椒切成圈

私房椒香鸡的做法图解4

4/9. 时间到取出放凉,砍件,将鸡汁留下。鸡肉可放进冰箱冷藏2小时,如没时间就省去此步骤。

私房椒香鸡的做法图解5

5/9. 热锅少油起锅,依次放入蒜蓉炒香,然后放入花椒,八角,小米辣,芹菜粒继续炒香,接着放入一些热开水,鸡汁,生抽,白糖,盐,料酒一起煮开5-6分钟,试味比平时做菜感觉稍微咸一点就好,然后加入2勺麻椒油辣子再煮2分钟就关火。煮好的酱汁很漂亮,但忘记拍照了。

私房椒香鸡的做法图解6

6/9. 将酱汁倒入鸡肉的盘里,稍微整理一盘美味诱人的椒香鸡就做好啦!

私房椒香鸡的做法图解7

7/9. 成品图

私房椒香鸡的做法图解8

8/9. 成品图,拍摄的角度不同,光线不一,所以颜色也不一样呢,因手机拍摄,没有特意的打光,就是吃饭前拍下的几张照片。

私房椒香鸡的做法图解9

9/9. 成品图,真的很香喔!麻椒的香非常的诱人,能吃辣的可多下小米辣椒。

食材功效信息

青花椒的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有除湿止痛、止痒解腥、健胃等功效;

蒜蓉的热量126千卡(每100克);具有防肿瘤、改善肝功能、预防心脑血管疾病等功效;可与龙须菜、粳米、马齿苋搭配;与鸡胸肉、大葱、草菇相克,同食可能会引起不适;

胡椒粉的热量316千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有消痰解毒、发汗、增进食欲等功效;

花生油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有预防动脉硬化、抗衰老、治疗高血压等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、清理胃水、消炎等功效;与赤豆、红豆馅、小豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 私房椒香鸡热量985 千卡
  • 脂肪124.4 克
  • 蛋白质27.4 克
  • 碳水化合物350 克
  • 10472.2 毫克
  • 1653 毫克
  • 50.2 毫克
  • 1187 毫克

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