| 私房椒香鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青花椒 | 克 | 65千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 272克 | 私房椒香鸡热量/卡路里985千卡 | |||

1/9. 我用的是冰冻的鸡腿,彻底解冻,用水稍微泡一下捞起滤干水份待用。生姜片切好

2/9. 整只鸡腿用小叉子扎孔,在肉多的部位多扎些,这样易入味也有助蒸熟,可摸一点盐,然后撒满胡椒粉,鸡腿下面和表面铺上姜片。也可先斩件摆放好再蒸。

3/9. 大火将水烧开后放在蒸架上,调致中小火盖上锅盖隔水蒸10分钟即可。趁着蒸的过程,将蒜蓉剁碎,芹菜切成小方粒1cm内,小米辣椒切成圈

4/9. 时间到取出放凉,砍件,将鸡汁留下。鸡肉可放进冰箱冷藏2小时,如没时间就省去此步骤。

5/9. 热锅少油起锅,依次放入蒜蓉炒香,然后放入花椒,八角,小米辣,芹菜粒继续炒香,接着放入一些热开水,鸡汁,生抽,白糖,盐,料酒一起煮开5-6分钟,试味比平时做菜感觉稍微咸一点就好,然后加入2勺麻椒油辣子再煮2分钟就关火。煮好的酱汁很漂亮,但忘记拍照了。

6/9. 将酱汁倒入鸡肉的盘里,稍微整理一盘美味诱人的椒香鸡就做好啦!

7/9. 成品图

8/9. 成品图,拍摄的角度不同,光线不一,所以颜色也不一样呢,因手机拍摄,没有特意的打光,就是吃饭前拍下的几张照片。

9/9. 成品图,真的很香喔!麻椒的香非常的诱人,能吃辣的可多下小米辣椒。
青花椒的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有除湿止痛、止痒解腥、健胃等功效;
蒜蓉的热量126千卡(每100克);具有防肿瘤、改善肝功能、预防心脑血管疾病等功效;可与龙须菜、粳米、马齿苋搭配;与鸡胸肉、大葱、草菇相克,同食可能会引起不适;
胡椒粉的热量316千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有消痰解毒、发汗、增进食欲等功效;
花生油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有预防动脉硬化、抗衰老、治疗高血压等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、清理胃水、消炎等功效;与赤豆、红豆馅、小豆相克,同食可能会引起不适;