| 哈根达斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 649克 | 哈根达斯热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于华尔兹舞208分钟消耗的热量...180 | |||||
哈根达斯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500克）、白糖（80克）、奶粉或者奶油（10克）、鸡蛋（3个）
1/7. 蛋黄与蛋清分离，打发
2/7. 蛋清打发
3/7. 白糖和奶粉均匀放到蛋清与蛋黄中
4/7. 牛奶放到锅里煮至微开，晾凉
5/7. 牛奶凉后分别倒入打发的蛋清与蛋黄中，搅匀，晾凉
6/7. 我之所以把蛋清与蛋黄分开，是因为我做了两种颜色的，蛋清是白色的，蛋黄是黄色的
7/7. 冷冻一个下午就可以吃啦！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、美容养颜等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与韭菜、醋、巧克力相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、预防癌症等功效；可与苋菜、桂圆肉、紫菜搭配；与地瓜、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 哈根达斯热量623 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.47 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克