| 普洱奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 普洱茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 175克 | 普洱奶茶热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于种草100分钟消耗的热量...150 | |||||
普洱奶茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（半杯）、普洱茶（一颗）、白糖（随意）
1/6. 我用的是这种饼状的普洱茶
2/6. 普洱茶过滤第一遍，然后倒半水杯的水，等待三四分钟
3/6. 牛奶半杯，加热，不用太热，我是用微波炉加热的，一分半左右，我用的是伊利纯牛奶，蒙牛的不好喝
4/6. 先倒入牛奶，再倒普洱茶
5/6. 看个人口味加糖，我比较喜欢淡一点的
6/6. 这样一杯香浓的普洱奶茶就完成了，茶跟奶是1:1，如果喜欢茶味浓一点的，茶就多一点，奶少一点
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、美容等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与金针菇、酒、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
普洱茶的热量1千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、降血糖等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 普洱奶茶热量251 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质7.01 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠42.5 毫克
- 钙269 毫克
- 铁0.33 毫克
- 钾246 毫克