| 多种水果酵素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 3334克 | 多种水果酵素热量/卡路里2390千卡 | |||
 热量2390千卡，相当于铅球598分钟消耗的热量...240 | |||||
多种水果酵素的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 所有水果洗干净，一定不能接触一点油，该削皮的削皮，切成片状或者块状，效果一样，只是片状更加美观。
2/7. 平铺一层层的哈密瓜，然后倒进去同样厚度的黄冰糖。
3/7. 继续铺上几层猕猴桃，然后再铺糖
4/7. 把葡萄放进去，葡萄含有丰富花青素，所以多放了一些。稍微挤一下葡萄，让它们可以尽快出水。
5/7. 最喜欢百香果的味道，所以特地加了一些，15个的百香果才只有中间那么一点，想专门做百香果酵素岂不是要买个4、5十个啊。
6/7. 百香果放完就码上一层糖，然后铺上了香蕉。
7/7. 最后又铺上了冰糖，就盖盖了。柠檬？呵呵，要第二天放入，一晚上会出来很多的果汁，糖也会化不少，瓶子会出现空缺，所以，第二天摆上去籽的柠檬片还有最后铺上一层糖，要全部盖上柠檬。大功告成，静等三个月后的惊喜吧。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、补脑养血、减肥等功效；可与黄鱼、青鱼、银耳搭配；与萝卜、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、缓解水肿、通便等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦热、利小便、生津止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗辐射、预防血栓、抑癌抗瘤等功效；可与蜂蜜、橙子、枸杞搭配；与海鲜、白萝卜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、化痰止咳、延缓衰老等功效；可与鸡肉、马蹄、蜂蜜搭配；与牛奶、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多种水果酵素热量2390 千卡
- 脂肪3.67 克
- 蛋白质7.64 克
- 碳水化合物207.72 克
- 钠39.4 毫克
- 钙180 毫克
- 铁5.12 毫克
- 钾1392 毫克