| 南瓜饼与地瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 芝麻 | 克 | 776千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 1000千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 生粉 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 634千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 1842克 | 南瓜饼与地瓜饼热量/卡路里5005千卡 | |||
 热量5005千卡，相当于吹喇叭2502分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜饼与地瓜饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
番薯（4个（大个））、南瓜（1/2个）、糯米粉（500克）、生粉（100克）、白砂糖（250克）、芝麻（150克）、面包糠（200克）
1/12. 将番薯和南瓜蒸熟，分别加入糯米粉、生粉和白糖搅拌成面糊（图中是番薯的）
2/12. 然后将番薯面团捏成饼状，拿到面包糠里滚一滚
3/12. 每个都是一样，里面也可以包红豆的
4/12. 南瓜饼也一样，捏成饼状然后放入面包糠里打滚
5/12. 然后也做些芝麻口味的
6/12. 也是分别就南瓜饼和番薯饼捏成后放入芝麻里打个滚就行了
7/12. 全部完成
8/12. 然后锅里把油烧至滚烫后中火放入饼炸
9/12. 翻另一面继续炸
10/12. 炸至两面金黄即可捞出沥油
11/12. 炸面包糠口味的
12/12. 完成
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、防前列腺、益气等功效；可与墨鱼、牛肉、绿豆搭配；与黄鳝、带鱼、小白菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、舒筋活血、壮气提神等功效；可与莲藕、枣、乌鸡搭配；与莲子、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、抗氧化、养颜等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、润肺生津、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 南瓜饼与地瓜饼热量5005 千卡
- 脂肪52.4 克
- 蛋白质37.78 克
- 碳水化合物379.29 克
- 钠84.5 毫克
- 钙846 毫克
- 铁25.03 毫克
- 钾718 毫克