| 炸薯条不变软的秘密热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 640克 | 炸薯条不变软的秘密热量/卡路里1286千卡 | |||
 热量1286千卡，相当于上厕所1286分钟消耗的热量...60 | |||||
炸薯条不变软的秘密的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（按大小 适量）、盐（适量）、番茄酱（绝配）、面粉（适量）
1/3. 取土豆洗干净 然后切成1厘米宽窄的土豆条，注意不要太长 不然不容易炸
2/3. 将土豆条在水中静泡20分钟左右，去除淀粉。锅中放水 稍微加一点盐煮一下 约六七成熟时捞出，然后待土豆条风干 ，放入冰箱 约2个小时左右可拿出（也可多冻冰箱一些，想吃时候再拿出来炸）
3/3. 从冰箱拿出的土豆条会带有冰渣，不用急着去冰渣，放入面粉内裹一层面膜再炸，真的和店里卖的很像哦！（记住，煮的时候稍微放盐，炸之前裹一点面，即简单又好做，最主要是薯条不会变软哦）最后 加上番茄酱 开吃了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容、宽肠通便等功效；可与豆角、牛里脊、牛肉搭配；与柿子、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、清热解毒、降血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条不变软的秘密热量1286 千卡
- 脂肪2.01 克
- 蛋白质17.04 克
- 碳水化合物117.55 克
- 钠49046.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾382 毫克