| 橙子果冻布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 橙子果冻布丁热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于背包旅行43分钟消耗的热量...420 | |||||
橙子果冻布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2颗）、牛奶（250毫升）、橙子味QQ糖（1包）、砂糖（40克）
1/4. QQ糖加少许水放微波炉加热30秒取出装入布丁瓶放冰箱冷藏
2/4. 牛奶加糖隔水加热至糖溶化放凉，加入打好的鸡蛋
3/4. 把布丁液过筛后取出冷藏好的果冻，将布丁液倒入布丁瓶内，往烤盘上加热水，热水到布丁瓶三分之二处放入烤箱，烤箱预热170度烤40分钟
4/4. 叮叮！布丁好了简单又懒人！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、养血发胎等功效；可与青椒、玉米、圆生菜搭配；与柿子、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、美容等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与枣、钙粉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、抗氧化、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙子果冻布丁热量301 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物104.1 克
- 钠180.2 毫克
- 钙318 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾249 毫克