| 猪肉韭菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 700克 | 猪肉韭菜饺子热量/卡路里1011千卡 | |||
 热量1011千卡，相当于芭蕾舞211分钟消耗的热量...288 | |||||
猪肉韭菜饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、韭菜（适量）、生抽（2勺）、黄豆酱（2勺）、蚝油（1勺）、十三香（1.5勺）、香油（4-5滴）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（1勺）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 调陷，肉馅加入料酒，葱姜蒜，生抽，盐，鸡精搅拌均匀，后放在切好的韭菜中，加入，黄豆酱，耗油，十三香！搅拌均匀
2/3. 和好面醒二十到三十分钟比较好用
3/3. 成品，煮饺子喽
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、润肠胃、补虚等功效；可与银耳、芒果、丝瓜搭配；与梨、基围虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、解毒、润肠通便等功效；可与虾、鸡蛋、墨鱼搭配；与牛奶、牛排、虾皮相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有增强免疫力、降血脂、减少骨丢失等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增强免疫力、增加食欲等功效；
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营养信息
- 猪肉韭菜饺子热量1011 千卡
- 脂肪140.99 克
- 蛋白质57.919999 克
- 碳水化合物161.18 克
- 钠15130.6 毫克
- 钙449 毫克
- 铁16.54 毫克
- 钾1363.3 毫克