青椒炒小干虾的热量和减肥功效

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青椒炒小干虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
青椒	克	66千卡	22千卡	1克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
大葱	克	0千卡	33千卡	1.7克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
千张	克	490千卡	262千卡	24.5克	16克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
总量	633克	青椒炒小干虾热量/卡路里701千卡
热量701千卡，相当于办公室工作467分钟消耗的热量...90

青椒炒小干虾的做法共1个步骤

小干虾（100克）、青椒（300克）、姜（1个）、大葱（1克）、大蒜（1颗）、酱油（5毫升）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、千张（适量）

1/1. 因为本人光顾吃了就放个成品图
锅烧热，放油，待油温差不多时，放入洗干净的小干虾，炸，喜欢吃酥脆的话可以炸两次，喜欢吃软一点儿炸一次就行，我是炸两次，出锅，放油开始煸炒辣椒，葱蒜姜一起煸炒后放少许生抽，鸡精，盐，把炸好的小干虾放进去，快速煸炒出锅。

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、减肥、促进血液循环等功效；可与包菜、鳝鱼、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、温肺止咳、镇吐等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、缓疲劳、预防感冒等功效；可与海虾、粳米、红枣搭配；与杨梅、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、健脾胃、解诸毒等功效；可与猪肉、武昌鱼、醋搭配；与大葱、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、止痒消肿等功效；