干锅香辣鸡翅根的热量和减肥功效

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干锅香辣鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
泡辣椒	克	10千卡	21千卡	2克	0.60克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
总量	505克	干锅香辣鸡翅根热量/卡路里658千卡
热量658千卡，相当于潜泳44分钟消耗的热量...900

干锅香辣鸡翅根的做法共9个步骤

食材主料/辅料

鸡翅根（10根）、泡辣椒（适量）、干辣椒段（适量）、洋葱（1个）、土豆（1个）、芝麻（少许）、姜、蒜、葱（各少许）、花椒、大料、八角、香叶、小茴香（各少许）、郫县豆瓣（少许）、菜籽油（适量）、料酒（适量）

1/9. 先上一个成品图哦

2/9. 鸡翅根买回洗净宰成小块沥干水分，放几片姜，盐、料酒、葱(大葱、小葱都可以)码味待用。

3/9. 准备少许的姜、蒜、泡辣椒、洋葱(这个忘照了，

4/9. 热锅，倒油，油热后把码好味的鸡翅根煎到鸡翅根变黄后捞起。

5/9. 在把土豆放到油里炸一会后捞起。

6/9. 利用锅里的油，把花椒、大料(三奈)、八角、香叶、小茴香、泡辣椒、姜米、蒜、干辣椒段陆陆续续的放入锅里把它炒香后，放少许的水烧开后加少许的鸡精，放入先前煎炸好的鸡翅根和土豆翻炒几下，听到锅里发出滋滋的声响说明锅里的水基本干了，便可以关火了，起锅后撒上芝麻即可。

7/9. 最后在上两张美图供大家流口水哟

8/9. 哈哈哈哈

9/9. 成品图：

食材功效信息

泡辣椒的热量21千卡（每100克）；具有促进血液循环、降脂减肥、增加食欲等功效；可与基围虾、鹌鹑、虾搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、抗癌、降血压等功效；可与大蒜、猪骨、猪肝搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和胃、美容等功效；可与豇豆、醋、黄瓜搭配；与香雀、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、防治皮肤炎症、生津通乳等功效；可与核桃、杏仁、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；