洋葱鸡蛋饼的热量和减肥功效

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洋葱鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
黑芝麻	克	533千卡	517千卡	19.1克	46.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
小麦面粉	克	1121千卡	344千卡	11.2克	1.5克
黄豆粉	克	341千卡	432千卡	32.7克	18.3克
黑胡椒	克	5千卡	67千卡	4.37克	4.01克
总量	677克	洋葱鸡蛋饼热量/卡路里2138千卡
热量2138千卡，相当于健美操458分钟消耗的热量...280

洋葱鸡蛋饼的做法共3个步骤

洋葱（一个）、鸡蛋（两个）、小麦面粉（适量）、黑芝麻（适量）、黄豆粉（2勺）、盐（适量）、黑胡椒（少许）

1/3. 将洋葱切成小丁，放入盆内

2/3. 打两个鸡蛋，放入黑芝麻，两勺黄豆粉，适量面粉，加入盐、黑胡椒，搅拌均匀

3/3. 锅内放入适量油，将和好的料放入锅内，摊成饼状，小火煎至两面金黄

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与牛肉、松子、苹果搭配；与黄豆、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与紫菜、香椿、玉米搭配；与豆奶、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、促进骨骼发育、乌发等功效；可与杏仁、梨、糯米粉搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养颜护肤、壮骨、美白护肤等功效；可与香菜、小米、牛蹄筋搭配；与北极虾、芹菜、海虾相克，同食可能会引起不适；