| 青椒花甲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 207克 | 青椒花甲热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于自行车测功器24分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒花甲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花甲（两斤）、青椒（十个）、姜（一个）、大蒜（两个）
1/3. 先等锅烧热，再放入花生油。再放姜。蒜。青椒爆炒。。。
2/3. 爆炒之前。。。不好意思，
1，买回来先放入盐泡会儿。这样不会有那么多沙
2，烧开水。放入花甲。煮开。洗净晾干。。。
3/3. 再放入花甲。盐。酱油。鸡精。。。。即可。。。很简单吧。。。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、挡辐射、镇痛等功效；可与鸡蛋、紫甘蓝、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、驱寒、增进血行等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、解诸毒、防肿瘤等功效；可与醋、五花肉、火腿搭配；与鸡肉、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒花甲热量120 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物43.3 克
- 钠67.5 毫克
- 钙80 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾739 毫克