| 玫瑰紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 713克 | 玫瑰紫薯饼热量/卡路里1913千卡 | |||
 热量1913千卡，相当于观鸟765分钟消耗的热量...150 | |||||
玫瑰紫薯饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玫瑰花酱（适量）、红豆（适量）、紫薯（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）
1/6. 首先把红豆放在锅里煮烂，捞出放凉，加入玫瑰花酱
2/6. 把紫薯放在锅里蒸熟，然后1:1活上面粉，揉锤，使得面团有弹性，并且加入适量的糖，依据个人喜好增加
3/6. 将玫瑰花酱与红豆调制好的酱拌入面团中
4/6. 捏成圆型，包好
5/6. 放入适当的油，小火油煎，不要放橄榄油哦，感觉味道怪怪的
6/6. 成品图～好好吃的，浓厚的紫薯，淡淡的玫瑰花香
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、催乳、降血脂等功效；可与薏米、鸭肉、粳米搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、瘦身、增强免疫力等功效；可与莲子、水芹菜、糙米搭配；与香蕉、燕麦、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰紫薯饼热量1913 千卡
- 脂肪2.03 克
- 蛋白质33.61 克
- 碳水化合物242.6 克
- 钠18.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克