| 牛奶红豆配蛋煎面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | 8.4克 | 5.4克 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 536克 | 牛奶红豆配蛋煎面包热量/卡路里751千卡 | |||
 热量751千卡，相当于压腿300分钟消耗的热量...150 | |||||
牛奶红豆配蛋煎面包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
全麦面包（2片）、红豆（50克）、牛奶（250毫升）、黄瓜（适量）、红脆李（适量）
1/2. 面包切条裹蛋液放入饼铛双面煎黄，不放油
2/2. 红豆是前一晚用炖盅炖好的，然后加入牛奶冻一夜，摆上黄瓜水果，一点蜂蜜用来蘸面包
食材功效信息
全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、降血脂、预防高血压等功效；可与粳米、鸭肉、兔肉搭配；与猪肉、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、改善睡眠等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与番茄酱、菠萝、红枣相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、减肥强体等功效；可与醋、虾米、墨鱼搭配；与猕猴桃、柑橘、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶红豆配蛋煎面包热量751 千卡
- 脂肪9.33 克
- 蛋白质35.88 克
- 碳水化合物114.7 克
- 钠393.1 毫克
- 钙398 毫克
- 铁8.61 毫克
- 钾1779 毫克