土司的热量和减肥功效

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土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	1264千卡	361千卡	12克	1.66克
牛奶	克	38千卡	42千卡	6.81克	3.2克
黄油	克	266千卡	888千卡	1.4克	98克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	157千卡	143千卡	12.56克	9.51克
白糖	克	176千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	629克	土司热量/卡路里1903千卡
热量1903千卡，相当于看电影1903分钟消耗的热量...60

土司的做法共1个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉（350克）、牛奶（90克）、鸡蛋（110克）、白糖（45克）、盐（4克）、酵母（4克）、黄油（30克）

1/1. 称量材料。鸡蛋跟酵母需要从冰箱里拿出来回温半小时。牛奶稍微加热至微温（不能过热）（这个步骤适合冬天的时候使用噢。温度低。酵母活性减弱了。）
2、按牛奶、鸡蛋、糖盐、油、高粉、酵母顺序投入面包桶。
3、选择一个和面程序，结束后选择一个和风程序重量选750g 烧色中按开始键。
4、面包出炉后，立即从面包桶取出，放凉至手摸微热然后放进保鲜袋或者密实盒里。第二天切的时候就会很软噢

酵母开封后，需要排出空气，然后用夹子夹好，一般密封夹比较好，（也可以在外面再套个保鲜袋）然后放置在冰箱冷藏（就是普通放水果牛奶那层就可以了）

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、治疗便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与果汁、巧克力、橙子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、养血发胎等功效；可与黄豆、韭菜、辣椒搭配；与红薯、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、消炎等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

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