| 多彩速冻饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1833克 | 多彩速冻饺子热量/卡路里3002千卡 | |||
 热量3002千卡，相当于滑翔飞行858分钟消耗的热量...210 | |||||
多彩速冻饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（适量）、胡萝卜（1根）、菠菜（1把）、肉馅（适量）、粉条（适量）、芹菜（适量）、韭菜（适量）、鸡蛋（3个）、姜（1块）、五香粉（适量）、花椒粉（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、食用油（适量）
1/4. 鸡蛋炒熟，加韭菜、粉条、五香粉、花椒粉盐和匀成韭菜鸡蛋馅儿；肉馅加料酒、胡椒粉、油顺一个方向搅拌上劲，再加芹菜、粉条、姜粒、花椒粉、五香粉、盐、生抽拌匀成芹菜猪肉馅儿。
2/4. 胡萝卜、菠菜加少许水，分别榨汁，加面粉和成软硬适中的两色面团（面团图忘拍照了），静置20分钟。
3/4. 随意包成各种形状。
4/4. 直接将盘子放冰箱冷冻层，冻硬后装保鲜袋冷冻，随吃随煮。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、防癌等功效；可与大米、卷心菜、香菇搭配；与山楂干、白萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、保障营养、防治痔疮等功效；可与冬瓜、海蜇、猪血搭配；与豆腐、黄鳝、韭菜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、润燥等功效；可与白菜、白萝卜、魔芋搭配；与甲鱼、鹌鹑、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多彩速冻饺子热量3002 千卡
- 脂肪147.73 克
- 蛋白质79.919999 克
- 碳水化合物407.73 克
- 钠11057.1 毫克
- 钙1947 毫克
- 铁48.22 毫克
- 钾2220 毫克