| 自制红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 220克 | 自制红豆沙热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于水球76分钟消耗的热量...600 | |||||
自制红豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、白糖（适量）
1/4. 红豆提前泡一夜
2/4. 红豆加水熬，将红豆熬烂
3/4. 用滤网将红豆壳滤出
4/4. 将滤出的红豆沙加白糖煮沸，水分渐干，盛入容器冰箱冷藏，需要的时候拿出来用即可！做饼子做包子都可以！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、治疗高血压、预防高血压等功效；可与鸡肉、兔肉、糯米搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红豆沙热量757 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克