| 大虾焖娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 648克 | 大虾焖娃娃菜热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡，相当于山地车116分钟消耗的热量...498 | |||||
大虾焖娃娃菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（8只）、娃娃菜（一包）、食用油（少许）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 大虾解冻清洗干净，娃娃菜切成块备用，葱姜蒜准备好。
2/5. 热锅凉油，油稍微多一点，下葱姜蒜，然后放大虾，把大虾的红油炒出来，油开始发红的时候，放入切好的娃娃菜
3/5. 翻炒娃娃菜，让红油均匀的粘到娃娃菜上，加适量水，盖上锅盖
4/5. 时不时的看一下锅里的菜并翻炒，直到娃娃菜炖软，锅里会发红并且有大虾的香味
5/5. 加少许盐提鲜，出锅！
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、通利肠胃、增强抵抗力等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血脂、润肠等功效；
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营养信息
- 大虾焖娃娃菜热量961 千卡
- 脂肪107.8 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物12.2 克
- 钠415.2 毫克
- 钙144 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾782 毫克