小土豆炒肉丝的热量和减肥功效

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小土豆炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	172克	小土豆炒肉丝热量/卡路里247千卡
热量247千卡，相当于安装雨水槽41分钟消耗的热量...360

小土豆炒肉丝的做法共1个步骤

瘦肉一小坨（切成肉丝）、土豆一个（切成丝）、辣椒一个（同样切成丝）、淀粉（一定要跟肉拌匀）、大蒜（3个拍碎）、盐（看心情）、鸡精（看心情）、麻辣鲜（一点点）、醋（一点点）

1/1. 1 土豆丝切好用水泡着
2 肉丝切好用淀粉拌匀放一点盐调料
3 辣椒切成丝
4 开工倒油烧热放入肉丝炒散开盛起
5 土豆丝辣椒放入锅里开炒鸡精麻辣鲜放起
6 放入肉丝放入大蒜放入盐调味
7 翻炒小会放入一点小醋
8 完美～

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、治疗便秘、益气生津等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、防癌症、强身体等功效；可与莴笋、醋、马齿苋搭配；与大葱、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清理胃水、消炎等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、护肝、杀虫等功效；可与猪骨、桑葚、土豆搭配；与小白菜、猪骨汤、芥菜相克，同食可能会引起不适；