| 补血女人汤红豆红枣花生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 476克 | 补血女人汤红豆红枣花生汤热量/卡路里1854千卡 | |||
 热量1854千卡，相当于现代舞386分钟消耗的热量...288 | |||||
补血女人汤红豆红枣花生汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、花生（适量）、红枣（适量）
1/4. 电饭锅做的话，红豆需要泡一宿。压力锅做不用泡。红豆红枣花生洗净！
2/4. 红枣撕成小块的，而且一定要去核，核上火的。加两壶电热水壶的水进去一直住一直煮。。。
3/4. 两壶热水煮一个多小时就差不多了！（我是电饭锅做的 所以开始就烧开一满壶电热壶的开水倒进去煮，然后慢慢再加一壶开水进去）
4/4. 下面一层红枣沫和红豆的沙。红豆和红枣皮也要一起吃下去哦 效果更好
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、预防结石、降血脂等功效；可与鸡肉、枣、南瓜搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、补脾、促生长等功效；可与南瓜子、红枣、芹菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、缓和药性、抗癌等功效；可与南瓜、莲子、小麦搭配；与鱼肉、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补血女人汤红豆红枣花生汤热量1854 千卡
- 脂肪49.03 克
- 蛋白质44.77 克
- 碳水化合物154.5 克
- 钠690.2 毫克
- 钙184 毫克
- 铁9.54 毫克
- 钾2436 毫克