| 果酱雪糕牛奶蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 雪糕 | 克 | 855千卡 | 180千卡 | 3.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 810克 | 果酱雪糕牛奶蛋饼热量/卡路里1514千卡 | |||
 热量1514千卡，相当于抹水泥505分钟消耗的热量...180 | |||||
果酱雪糕牛奶蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、鸡蛋（2个）、牛奶（100毫升）、果酱（适量）、雪糕（适量）
1/6. 之前各种忘记照照片，面粉置于较大的碗，倒入牛奶，搅拌，差不多时倒入鸡蛋，继续搅拌，加糖3勺，盐三分之一勺，搅拌，尽量让面粉粒少一些。可根据个人喜欢再加点果汁。这样蛋浆完成
2/6. 少许花生油，平铺平底锅，倒入两三勺蛋浆，摇晃平底锅使蛋浆平铺于平底锅，开始煎，慢慢掀起蛋饼的一角，金黄色后就可以翻面了。
3/6. 拿起一块蛋饼，放入果酱。
4/6. 折叠，开吃！
5/6. 雪糕也ok！
6/6. 折叠，开吃！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、延缓衰老等功效；可与干辣椒、苋菜、羊排搭配；与鹅蛋、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、美容等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与菜花、白砂糖、菠萝相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、增强食欲、消除疲劳等功效；
雪糕的热量180千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充水分、消暑、降温解暑等功效；与绿鳍马面豚、马面鱼、橡皮鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果酱雪糕牛奶蛋饼热量1514 千卡
- 脂肪22.88 克
- 蛋白质34.64 克
- 碳水化合物158.48 克
- 钠223.2 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾324 毫克