| 一岁宝宝下饭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 522克 | 一岁宝宝下饭菜热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于冰上曲棍球23分钟消耗的热量...480 | |||||
一岁宝宝下饭菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花菜（半颗）、胡萝卜（半颗）、甜椒（少许）、大蒜（1颗）
1/1. 菜油，和猪油。颗粒菜先下锅。然后放入花菜，一起煮。加点水一直煮软，加上少许盐，软以后就可以起锅咯。嘻嘻一道美味的下饭菜就好了。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、滋阴解毒、清热解渴等功效；可与牛肉、牛腩、圣女果搭配；与牛奶、猪肝、香椿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、帮助消化等功效；可与比目鱼、鳕鱼、西兰花搭配；与白萝卜、红枣、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、降血糖、增加食欲等功效；可与鸡蛋、基围虾、小白菜搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、清肠道、促进消化等功效；可与五花肉、生菜、武昌鱼搭配；与鸡肉、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一岁宝宝下饭菜热量187 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物42.3 克
- 钠349.7 毫克
- 钙206 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾674 毫克