砂锅肠仔焖冬瓜的热量和减肥功效

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砂锅肠仔焖冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
冬瓜	克	38千卡	9千卡	0.4克	0.2克
鸡肉肠	克	135千卡	202千卡	11.76克	14.71克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
瘦肉	克	269千卡	143千卡	20.3克	6.2克
姜片	克	8千卡	41千卡	1.3克	0.6克
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
生粉	克	160千卡	355千卡	0克	0克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
黑醋	克	119千卡	237千卡	0.05克	0克
总量	1193克	砂锅肠仔焖冬瓜热量/卡路里1089千卡
热量1089千卡，相当于攀登雪山66分钟消耗的热量...990

砂锅肠仔焖冬瓜的做法共1个步骤

冬瓜（适量）、鸡肉肠（你喜欢）、番茄（一个）、嫩莲藕（一节）、瘦肉（少量）、蒜头（一点）、姜片（少量）、黑醋（一勺）、白糖（适量）、盐（少许）、生粉（少许）

1/1. 蒜头姜片暴香，炒肉末和肠仔，再放番茄个莲藕片炒片刻，把切好的冬瓜放入翻炒，再加少许酱油一勺黑醋，一勺白糖，盐少许，翻炒…………再加两碗热水焖熟，最后勾芡。

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、润肤美容、清热化痰等功效；可与牡蛎、口蘑、椰子搭配；与鲫鱼、红豆、红螺相克，同食可能会引起不适；

鸡肉肠的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止白带、补虚损、强筋骨等功效；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、美容、祛雀斑等功效；可与福寿鱼、西兰花、芥蓝搭配；与鳙鱼、南瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润肌肤、补肾气等功效；可与木瓜、菜花、莴笋搭配；与黄豆、鸭梨、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善肝功能、降低胆固醇、温中健胃等功效；可与猪肉、莴笋、武昌鱼搭配；与草菇、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；