| 鸡蛋芝士厚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 212克 | 鸡蛋芝士厚热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于打篮球34分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋芝士厚的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、芝士粉（爱芝士的使劲放）、牛奶（20毫升）、盐（一小勺）
1/4. 鸡蛋下锅厚拿铲子搅一搅，我家的不是不粘锅所以放油放多了油太热了一放下去焦了，呵呵
2/4. 全部放一起搅和
3/4. 上个全家福
4/4. 不用等鸡蛋全熟然后里和
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、健脑益智等功效；可与韭菜、玉米、羊排搭配；与鹅肉、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、抗辐射、抗衰老等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、美白等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与橙子、枣、西兰花相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、提鲜等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋芝士厚热量268 千卡
- 脂肪47.51 克
- 蛋白质62.47 克
- 碳水化合物20.32 克
- 钠10211.2 毫克
- 钙376 毫克
- 铁4.28 毫克
- 钾257 毫克