| 黄瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 321克 | 黄瓜炒蛋热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡，相当于郑多燕减肥操106分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青瓜（一条）、鸡蛋（2个）、黄油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 把青瓜削皮，切成一块块的放在盘子里备用
2/5. 把鸡蛋打在碗里搅拌备用
3/5. 先在锅里放油，把鸡蛋炒熟悉捞起来
4/5. 把青瓜放入油锅里炒熟，再把炒熟的鸡蛋倒进去，撒入适量的盐跟鸡精一起翻炒1分钟就完成了
5/5. 成品
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与银鱼、韭菜、干辣椒搭配；与红薯、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、清污解毒等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、帮助消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 黄瓜炒蛋热量639 千卡
- 脂肪110.31 克
- 蛋白质27.36 克
- 碳水化合物47.82 克
- 钠10214.3 毫克
- 钙166 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾337 毫克