| 香蕉燕麦巧克力核桃蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 988克 | 香蕉燕麦巧克力核桃蛋糕热量/卡路里3505千卡 | |||
 热量3505千卡，相当于做饭1402分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉燕麦巧克力核桃蛋糕的做法共18个步骤
食材主料/辅料
1/18. 把香蕉压成泥
2/18. 加小半勺盐，喜欢甜的可以再加一点糖，搅拌均匀
3/18. 加入一个鸡蛋，搅拌均匀
4/18. 加入半勺油半勺牛奶（大勺），搅拌均匀
5/18. 加入两大勺面粉，三小勺泡打粉，稠度差不多就这个样子，太稀可以再加一点面粉，稠了就加点牛奶
6/18. 加入燕麦
7/18. 加入核桃
8/18. 把面糊倒入模里，放上喜欢的坚果或巧克力什么的 用刮刀轻轻压一下 本来应该放黑巧克力的 可是被我吃掉了
9/18. 中层180烤45~50分钟，中间差不多30分钟的时候颜色就差不多了，盖上锡纸继续烤
10/18. 成果图 哈哈哈 棒棒哒????乛?乛????完美
11/18. 组织
12/18. 我用的是吐司模 因为不粘所以我油也没涂就倒进去烤了 还好完美脱模 ?(??????)哎呦，不错哦~
13/18. 因为香蕉放的多 所以会比较软 尽量烤久点 想知道熟没熟 用筷子戳一下看看有没有粘东西上来就可以了 筷子干干净净的就可以出锅啦?(?千?千)????
14/18. 材料
15/18. 材料
16/18. 材料
17/18. 传说中的大小勺(?????????)就是普通吃冰的和勺汤的勺子
18/18. 隔天又烤了一个
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、润肠等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与韭菜、桔子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润燥滑肠、补虚强体、补脑等功效；可与锁阳、鳝鱼、枣搭配；与野鸡肉、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、干扰肿瘤供血、预防心血管疾病等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉燕麦巧克力核桃蛋糕热量3505 千卡
- 脂肪227.349999 克
- 蛋白质70.18 克
- 碳水化合物271.239999 克
- 钠10340 毫克
- 钙644 毫克
- 铁13.87 毫克
- 钾1739 毫克