| 无油香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 766克 | 无油香蕉松饼热量/卡路里1801千卡 | |||
 热量1801千卡，相当于砍柴300分钟消耗的热量...360 | |||||
无油香蕉松饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1条）、面粉（1勺）、玉米粉（1勺）、鸡蛋（1个）、牛奶（100毫升）、砂糖（1勺）、练奶（1勺）
1/10. 因为家里没有鸡蛋了，就用两个鸽子蛋代替，最好还是用鸡蛋哟～
2/10. 一根香蕉碾碎成泥
3/10. 加入鸡蛋一个
4/10. 再依次加入一勺面粉，一勺玉米粉，一勺白砂糖
5/10. 加入半盒纯牛奶和匀
6/10. 喜欢甜一点的加一勺炼乳，我加了一勺，甜度刚好，不腻
7/10. 所有食材和匀成稀泥状
8/10. 微火加入一勺面泥，两边翘起发硬就可以翻面煎，大概30秒翻面
9/10. 一定要保持小火，不断翻面查看以免糊底
10/10. 美味的香蕉饼搭配酸奶和水果再合适不过了，开始享用美食吧！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、清热、便血等功效；可与冰糖、李子、燕麦片搭配；与土豆、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、美容护肤等功效；可与茼蒿、明虾、肥牛搭配；与鹅、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、改善视力等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与菜花、钙粉、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油香蕉松饼热量1801 千卡
- 脂肪18.4 克
- 蛋白质35.62 克
- 碳水化合物266.29 克
- 钠198.2 毫克
- 钙323 毫克
- 铁2.09 毫克
- 钾607 毫克