| 炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 姜汁 | 克 | 9千卡 | 28千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 557克 | 炸鸡柳热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于瑜珈204分钟消耗的热量...210 | |||||
炸鸡柳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（500克）、盐（适量）、蚝油（适量）、姜汁（适量）
1/2. 鸡胸肉切条～腌制二十分钟入味～入味后打个鸡蛋～放点淀粉抓匀～滚上面包糠。
2/2. 油温七十度开炸～
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强筋壮骨、益气等功效；可与板栗、油菜、冬瓜搭配；与芥末酱、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清污解毒、祛除腥膻之味等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增加食欲、帮助消化等功效；
姜汁的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与梨汁、锦丰梨、安梨搭配；
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营养信息
- 炸鸡柳热量713 千卡
- 脂肪14.19 克
- 蛋白质28.11 克
- 碳水化合物31.63 克
- 钠10894.4 毫克
- 钙246 毫克
- 铁4.71 毫克
- 钾378 毫克