| 香菇虾泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 534克 | 香菇虾泥热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于打鼓107分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇虾泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香菇（五六个）、虾（五六只）、大蒜（三个）
1/6. 虾处理干净，去虾线
2/6. 虾仁剁成碎泥
3/6. 蒜剁成末，混在虾泥中，放少许盐和香油拌匀。
4/6. 香菇去掉香菇头，洗干净
5/6. 虾泥摆在香菇上面上锅蒸就好了，十分钟左右。
6/6. 蒸好以后的样子，清淡却也香香的，营养丰富，适合宝宝吃。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防高血压、预防佝偻病等功效；可与鸡腿、花菜、莴笋搭配；与基围虾、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、促消化、益气滋阳等功效；可与火龙果、燕麦片、枸杞搭配；与木瓜、山药、圣女果相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、保护肝功能、强身体等功效；可与玉米面、排骨、龙须菜搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇虾泥热量428 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物35.6 克
- 钠186.2 毫克
- 钙103 毫克
- 铁3 毫克
- 钾537 毫克