| 党参红枣枸杞椰子鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 765克 | 党参红枣枸杞椰子鸡汤热量/卡路里1508千卡 | |||
 热量1508千卡，相当于溜旱冰201分钟消耗的热量...450 | |||||
党参红枣枸杞椰子鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一只）、党参（20-30（可根据自己的鸡大小和口味加减）克）、红枣（数个）、生姜（一小节，切片）、椰子（一颗）、枸杞（适量）
1/4. 将椰子肉取出，切小块，洗干净装好，
2/4. 鸡肉切块，装盘
3/4. 将鸡肉用开水过一下去腥，去血，用油炒好，装盘待用
4/4. 另取水，（可用椰子水，防止汤甜所以没用）放入椰子煮20分钟左右，将炒好的鸡肉放入锅中，放入党参，生姜，煮30分钟左右，放入红枣，枸杞，煮20-30分钟放入盐，酱油调味就可起锅了
食材功效信息
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、降低胃蛋白酶活性、增强造血功能等功效；可与蛤蚧、麦冬、白术搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、抗炎、滋养阴血等功效；可与白菜、大葱、花生搭配；与海蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、解毒、发汗解表等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清暑解渴、生津利尿、补虚强壮等功效；可与冬瓜、鸡肉、糯米搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、延长寿命、补肝等功效；可与大花蟹、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 党参红枣枸杞椰子鸡汤热量1508 千卡
- 脂肪24.45 克
- 蛋白质41.42 克
- 碳水化合物182.37 克
- 钠405.9 毫克
- 钙155 毫克
- 铁11 毫克
- 钾2188 毫克