| 土豆香肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 547克 | 土豆香肠饭热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡，相当于混凝土工作73分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆香肠饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（五个）、腊香肠（250克）、米饭（适量）
1/5. 香肠切成小块，土豆切成小块。不能切太大哦
2/5. 香肠下锅，小火煎炒～
3/5. 香肠炒好放置盘中。放入植物油，油烧至八成热，放入蒜，姜，然后放入土豆，放入少量的盐，再放一点酱油。
4/5. 放入香肠，炒匀，然后放入做好的米饭。
5/5. 放入水，小火在烹制一下，香喷喷的饭就好啦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、降糖降脂、养颜等功效；可与牛肉、牛腩、豆角搭配；与香雀、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止渴、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆香肠饭热量514 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物43.2 克
- 钠64.7 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾372 毫克