| 香蕉冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉冰淇淋热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于水上排球68分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉冰淇淋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3个）、牛奶（半袋）、奥利奥（四块）
1/6. 把三个香蕉切片
2/6. 放冰箱冷冻两个小时以上
3/6. 从冰箱取出香蕉（若香蕉冻的太硬可以在冷藏里放一会） 准备牛奶 奥利奥，喜欢甜的也可以再加点炼乳 喜欢酸奶的也可以加酸奶，这个都随自己口味决定。
4/6. 放料理机里凉拌成香蕉糊，加入点牛奶比较容易搅拌，一点点的加去牛奶，不要加的太多了，不然会变得稀。
5/6. 然后加入奥利奥
6/6. 从料理机里倒入保鲜盒 现在就是冰冰凉的和冰淇淋差不多呢，也可以再放入冰箱冷冻一会吃。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、疏通血脉、治疗高血压等功效；可与燕麦、冰糖、牛奶搭配；与香芋、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与香椿、果汁、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉冰淇淋热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克