| 清炒扁豆角丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 138克 | 清炒扁豆角丝热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于空手道70分钟消耗的热量...600 | |||||
清炒扁豆角丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
扁豆角（300克）、大蒜（2瓣）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 扁豆角洗净备用
2/5. 大蒜切末，扁豆角切丝
3/5. 锅内倒油烧热
4/5. 倒入扁豆角翻炒至九成熟再依次放入蒜末，盐，炒熟装盘即可
5/5. 拍的有点不大好
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、降血糖、帮助消化等功效；可与排骨、粳米、五花肉搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防高血压、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、促消化等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒扁豆角丝热量705 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠10051.6 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾312 毫克