| 简易土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 639克 | 简易土豆饼热量/卡路里1294千卡 | |||
 热量1294千卡，相当于游泳216分钟消耗的热量...360 | |||||
简易土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、鸡蛋（2个）、中筋面粉（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 土豆切丝 不用洗不用泡
2/6. 将土豆丝与面粉，鸡蛋，盐，胡椒粉，水（水慢慢添加）搅匀
3/6. 搅拌好的面～
4/6. 电饼铛（平底锅也可）预热，刷少许油，舀出部分面糊均匀摊在电饼铛（平底锅）上
5/6. 待一面煎成金黄色后在另一面刷油 翻面煎制
6/6. 出锅～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、调中、美容等功效；可与牛腩、醋、豆角搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与羊排、韭菜、西红柿搭配；与鹅、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、预防蛀牙、消毒等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、散寒、消痰解毒等功效；
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营养信息
- 简易土豆饼热量1294 千卡
- 脂肪20.11 克
- 蛋白质34.56 克
- 碳水化合物159.62 克
- 钠10236.1 毫克
- 钙762 毫克
- 铁13.45 毫克
- 钾694 毫克