| 自制酸奶棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 710克 | 自制酸奶棒冰热量/卡路里918千卡 | |||
 热量918千卡，相当于仰卧起坐115分钟消耗的热量...480 | |||||
自制酸奶棒冰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（250毫升）、猕猴桃（1个）、蜜枣（3颗）
1/4. 准备所有材料！把水果和蜜枣切成丁备用！
2/4. 把果粒和酸奶放入模具中，入冰箱冰6个小时左右就可以拿出来吃了！（吃之前可以把模具在水龙头上冲一下就很好脱模了）
3/4. 这是蜜枣味的，黏黏的很好吃！
4/4. 这是后来做的水蜜桃味的！100个赞
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防癌、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、美容、利尿通便等功效；可与橙子、生姜、蜂蜜搭配；与青蟹、梭子蟹 、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、增强食欲、除腥臭怪味等功效；可与牛奶、薏米、面条搭配；与葱、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶棒冰热量918 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物118.6 克
- 钠74.9 毫克
- 钙245 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾767 毫克