炒拉条的热量和减肥功效

分享到：

炒拉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
青辣椒	克	52千卡	44千卡	2.8克	0.3克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	834克	炒拉条热量/卡路里600千卡
热量600千卡，相当于安装雨水槽100分钟消耗的热量...360

炒拉条的做法共4个步骤

鸡胸肉（适量）、圆面（适量）、青辣椒（一个）、西红柿（2个）、小芹菜（一把）、葱（一点）、姜（一点）、大蒜（一点）、料酒（一点）、酱油（一点）、调料（一点）、胡椒粉（一点）、盐（适量）

1/4. 鸡胸脯肉用酱油料酒盐胡椒粉腌制

2/4. 将小芹菜切断西红柿切丁菜辣椒切条葱姜蒜准备到位

3/4. 倒入油油热后放入葱姜蒜爆炒之后加入郫县豆瓣酱炒香后加入腌制好的鸡胸脯肉炒至变色加入小芹菜和菜辣椒最后加入西红柿收汁汤变粘稠时加入面条大火进行翻炒待面条变色关火

4/4. 大功告成第一次做有待加强不过味道不错很有味道

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、强筋骨、益五脏等功效；可与油菜、茶树菇、茼蒿搭配；与大蒜、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；

青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、健胃消食、挡辐射等功效；可与猪肝、紫甘蓝、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、润肠通便、健胃消食等功效；可与鸡蛋、豆腐、福寿鱼搭配；与南瓜、海蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、增强食欲等功效；可与牛肉松、股内牛肉、前腿牛肉搭配；与豆腐丝、金丝小枣、米豆腐相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、帮助消化、发汗解表等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；