| 南瓜红枣发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 450克 | 南瓜红枣发糕热量/卡路里1252千卡 | |||
 热量1252千卡，相当于网球179分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜红枣发糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、南瓜（100克）、红枣（50克）、白糖（一小勺）、盐（一小勺）、发酵粉（适量）
1/9. 南瓜去皮切块放入蒸锅蒸熟捣成泥
2/9. 红枣洗净去核用剪刀剪碎备用
3/9. 面粉加入发酵粉，糖，盐，红枣碎发面
4/9. 活好的面团放入容器醒发
5/9. 醒好的面团
6/9. 蒸锅加水，凉水上锅，待水开后转小火蒸20分钟
7/9. 关火，3分钟后揭开锅盖
8/9. 翻转倒出
9/9. 放凉后切块装盘，香喷喷，黄灿灿的南瓜红枣发糕就做好了，配小菜，当早餐都是不错的哦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解鸦片毒、清热解毒等功效；可与牛腩、五花肉、红枣搭配；与羊骨、鲤鱼、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、治疗高血压、增强食欲等功效；可与薏米、南瓜、板栗搭配；与虾皮、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜红枣发糕热量1252 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物135.6 克
- 钠19 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾669 毫克