| 淮山排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 848克 | 淮山排骨汤热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于打桌球732分钟消耗的热量...150 | |||||
淮山排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
淮山（一个）、排骨（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、姜（一片）
1/1. 1 先把红枣，枸杞，姜准备好
2 然后再把淮山切成小块
3 排骨冲洗血色
4在把水煮开 放入排骨和淮山 红枣 枸杞还有姜 下盐 味精 煮三十分钟
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有滋肾益精、健脾益胃、助五脏等功效；可与芝麻、小麦、鸭翅搭配；与香蕉、黄瓜、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋肝阴、补肾气等功效；可与萝卜、蘑菇、南瓜搭配；与杏仁、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、保肝护肝、增强食欲等功效；可与核桃、南瓜、白菜搭配；与鱼肉、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、益精明目、延缓衰老等功效；可与羊排、大闸蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、增进血行、温中止呕等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淮山排骨汤热量1830 千卡
- 脂肪23.2 克
- 蛋白质38.6 克
- 碳水化合物156.3 克
- 钠336.3 毫克
- 钙175 毫克
- 铁10.2 毫克
- 钾1740 毫克