麻小花肉包的热量和减肥功效

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麻小花肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	932克	麻小花肉包热量/卡路里3258千卡
热量3258千卡，相当于民族舞724分钟消耗的热量...270

麻小花肉包的做法共7个步骤

五花肉（适量）、香菇（六七个吧看肉的量）、面粉（要看你家的人口数量了）、生姜（一小块）、盐（你自己看吧）、香油（适量）、白糖（适量）、酱油（自己看吧）、鸡精（适量）

1/7. 原谅我顾不得拍照买来的肉剁起来不要太细也不要太粗之后把香菇也切起来最好剁一下但是不要剁的太细哦不然没味道了之后你就搅拌前提是你要把以上的配料全放下去（除了白糖）搅啊搅之后你就不要管他去和你的面就好了记住这个肉要腌制两个小时由于我太急成就还没到两个小时

2/7. 之后就是和你的面了把你需要的面粉和发酵粉混在一起之后放入用水和白糖稀释起来的水慢慢倒下去你就和啊和一直和到面团干净手干净盆干净为止记住这一步很重要必须要好好和

3/7. 和好了的面团你就放在盆里让它发酵不过你要拿一条感觉湿的布盖在盆上面让面团醒个45分钟注意是分钟哦然后你就会发现面团变大了好多但是你不要开心的太早之后你拿出面团在继续揉啊揉不过要撒些面粉下去看面粉有没有揉好你就看你掰开面团是不是有蜂窝状的如果没有那么你就成功了

4/7. 之后就是像我这样把面团切成一小块一小块的不过不要太小好了你又要开始揉了你就用擀面杖滚开面团就会变成面饼状下面你就可以包馅儿了

5/7. 包好了之后就是这样子啦你要先放在蒸笼里醒10分钟之后你就开始蒸包子啦蒸个20分钟之后再闷2分钟然后然后你就可以吃了

6/7. 好了下面就让你们看看我的作品

7/7. 别慌还没结束呢我再给你们来个特写

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润肌肤、滋阴等功效；可与山楂、洋葱、丝瓜搭配；与菊花、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、降低胆固醇、抗血栓等功效；可与马蹄、豆腐、豇豆搭配；与鸽肉、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、镇吐、发汗解表等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；