| 满满芝士的芝心披萨和芝士吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 680克 | 满满芝士的芝心披萨和芝士吐司热量/卡路里1233千卡 | |||
 热量1233千卡，相当于上网822分钟消耗的热量...90 | |||||
满满芝士的芝心披萨和芝士吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
切片吐司（一片）、高筋面粉（100克）、白糖（5克）、盐（1克）、酵母（5克）、水（少许）、马苏里拉芝士（适量）、橄榄油（少许）、番茄酱（适量）、青椒（2个）、鸡蛋（1个）
1/4. 切片吐司上放入马苏里拉芝士 烤箱170度10分钟左右 至芝士融化即可
2/4. 面粉和成面团 发酵后擀成圆形○
四周撒上马苏里拉芝士 像内包裹
饼皮内戳几个洞 刷上自制的番茄酱 撒一层芝士 再撒上青椒 再倒入蛋液 最后上面撒一层芝士盖满（家里配料比较少 大家可加入肉阿蘑菇阿水分比较少的蔬菜肉类）
3/4. 内馅 拉丝也超级棒！
4/4. 烤箱200度 15分钟
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、消毒等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、保护眼睛、增强抵抗力等功效；与羊骨、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 满满芝士的芝心披萨和芝士吐司热量1233 千卡
- 脂肪135.18 克
- 蛋白质55.1 克
- 碳水化合物219.9 克
- 钠49795 毫克
- 钙983 毫克
- 铁10.25 毫克
- 钾526 毫克