| 老酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 241克 | 老酸奶热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于对面舞71分钟消耗的热量...270 | |||||
老酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
全脂牛奶（750毫升）、菌粉（1包1克）、白糖（适量）
1/5. 我买的进口的全脂奶，比国内的牛奶做的好。
2/5. 给一包菌粉，给100毫升奶，给2勺子糖（这个自己掌握），然后搅拌均匀，在倒入650毫升奶，搅匀，放酸奶机。最少10小时，我一般12小时。
3/5. 放冰箱冷藏小时左右。老酸奶哟，味道很棒。
4/5. 加点蔓越莓
5/5. 或者配果酱，非常不错哟。
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、美白等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与巧克力、杨梅、橙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老酸奶热量319 千卡
- 脂肪3.27 克
- 蛋白质3.25 克
- 碳水化合物104.68 克
- 钠44.4 毫克
- 钙119 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾263 毫克