| 猪心排骨炖清补凉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪心 | 克 | 353千卡 | 119千卡 | 16.6克 | 5.3克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 778克 | 猪心排骨炖清补凉热量/卡路里1611千卡 | |||
 热量1611千卡，相当于开货车248分钟消耗的热量...390 | |||||
猪心排骨炖清补凉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪心（半个）、排骨（1条）、清补凉（10元）、盐（适量）
1/3. 把所有材料洗净放炖锅，，加水快炖，不到两小时就可以吃了
2/3. 炖好的，，是不是很有食欲呢
3/3. 忍不住先装一碗喝
食材功效信息
猪心的热量119千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有加强心肌营养、治疗怔忡、治疗心悸等功效；可与小米、灵芝搭配；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补钙、润肠胃等功效；可与蘑菇、紫菜、洋葱搭配；与杏仁、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
清补凉的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、除脂美容等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪心排骨炖清补凉热量1611 千卡
- 脂肪25.7 克
- 蛋白质36.9 克
- 碳水化合物15.5 克
- 钠10147.7 毫克
- 钙79 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾544 毫克