| 有机花菜炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 119克 | 有机花菜炒肉片热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡，相当于写作业401分钟消耗的热量...108 | |||||
有机花菜炒肉片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
有机花菜（1颗）、肉片（100克）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、色拉油（适量）
1/7. 将有机花菜洗净剪成一朵朵备用，肉片用适量的盐，料酒和淀粉腌制一小会儿备用。
2/7. 冷锅热油，待油热后将有机花菜倒入翻炒。
3/7. 翻炒几下后加入腌制好的肉片一起再翻炒。
4/7. 根据自己口味加入适量的盐，糖和鸡精调味，然后再加一些水煮一下。
5/7. 待有机花菜全部煮熟透后，收干汁水就可以了。
6/7. 好吃的有机花菜炒肉片就做好了。
7/7. 有机花菜炒肉片好美味。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、提鲜、消毒等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促进消化、帮助消化等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 有机花菜炒肉片热量721 千卡
- 脂肪102.6 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物145.1 克
- 钠10038.5 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾144 毫克