| 毛豆炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 599克 | 毛豆炒鸡肉热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡，相当于焊接300分钟消耗的热量...180 | |||||
毛豆炒鸡肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、毛豆（适量）
1/2. 开水烫鸡肉 去血水 倒水煮两至三次
2/2. 煮熟后倒油炒 加姜丝 倒入毛豆 加调料继续炒 至熟即可
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、添髓、强筋壮骨等功效；可与栗子、冬瓜、豇豆搭配；与鲍鱼、红薯、基围虾相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、益气等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与鱼头、蕨菜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛豆炒鸡肉热量901 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠82.9 毫克
- 钙148 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾818 毫克