| 美味早餐手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 356克 | 美味早餐手抓饼热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于骑脚踏车166分钟消耗的热量...184 | |||||
美味早餐手抓饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
手抓饼（1张）、生菜（2片）、番茄酱（适量）、沙拉酱（适量）、鸡蛋（1个）、肠（1根）
1/3. 平底锅烧热，然后倒入少量的油
把饼，肠同时放入锅内，肠从中间一切两半，这样熟的快。
2/3. 等饼快好的时候，翻过去继续煎，把鸡蛋打到上面
3/3. 饼熟了即可装盘，配上喜欢的酱料，如番茄酱，沙拉酱，胡椒酱等…
美味的手抓饼就做好啦，非常简单省时省事，整个过程连5分钟都不到～
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、抑制病毒、促进消化等功效；可与海带、豆腐皮、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、健胃消食、祛雀斑等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与青椒、银鱼、基围虾搭配；与味精、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味早餐手抓饼热量509 千卡
- 脂肪88.82 克
- 蛋白质19.67 克
- 碳水化合物32.33 克
- 钠39383 毫克
- 钙219 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾1077 毫克