| 瘦身护眼 雀舌枸杞茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 146克 | 瘦身护眼 雀舌枸杞茶热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于冰上掷石游戏143分钟消耗的热量...240 | |||||
瘦身护眼 雀舌枸杞茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雀舌（绿茶）（5克）、枸杞（5克）、冰糖（少许）
1/3. 雀舌和枸杞各等份，5~10克，自己按量用，两者同等量就好。
2/3. 将两者放入陶瓷瓦罐内，最好不要放五金容器内，否则易起化学反应。水量可多放些，用小火煲半个钟头即可。盛出后加适量冰糖即可饮用。
3/3. 一起来喝茶吧！
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、养血、润肺等功效；可与大闸蟹、银耳、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、清热除火等功效；可与高粱、黑芝麻、银杏搭配；
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营养信息
- 瘦身护眼 雀舌枸杞茶热量573 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物163.4 克
- 钠254.8 毫克
- 钙83 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾435 毫克