四川凉面的热量和减肥功效

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四川凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面条	克	710千卡	284千卡	8.3克	0.7克
辣椒油	克	189千卡	900千卡	0克	100克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
花椒粉	克	23千卡	258千卡	6.7克	8.9克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	455克	四川凉面热量/卡路里1330千卡
热量1330千卡，相当于修建房屋242分钟消耗的热量...330

四川凉面的做法共1个步骤

面条（250克）、辣椒油（2勺）、花掓油（2勺）、花椒粉（2勺）、酱油（2勺）、盐（2克）、香油（1勺）、味精（1勺）、白糖（2勺）、醋（2勺）、姜蒜水（10毫升）

1/1. 面煮至8成熟，断生，放少许油用电扇吹凉。 2.把调料汁调好，切黄瓜配上。 3.拌好即食。

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有帮助消化、健胃、减肥等功效；可与北极虾、明虾、苦瓜搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、预防高血压、杀虫解毒等功效；可与龙牙豆、四季豆、架豆搭配；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、促进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清污解毒、提鲜等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；