| 芝士焗紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 458克 | 芝士焗紫薯热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于街舞78分钟消耗的热量...470 | |||||
芝士焗紫薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、马苏里拉芝士（适量）、牛奶（适量）
1/5. 紫薯牛奶
2/5. 芝士
3/5. 紫薯蒸熟捣碎，加牛奶混合。把芝士铺上去
4/5. 放入微波炉8分钟
5/5. 芝士好像没买对，没拉丝效果。下次换一种芝士。完成。很简单吧
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、减肥、抗衰老等功效；可与大米、米面、猪小排搭配；与螃蟹、玉米、青蟹相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进代谢、保护牙齿等功效；与羊肉、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、大便秘结等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与韭菜、香椿、菜花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士焗紫薯热量614 千卡
- 脂肪26.7 克
- 蛋白质34.85 克
- 碳水化合物24.2 克
- 钠621.8 毫克
- 钙1060 毫克
- 铁2.43 毫克
- 钾184 毫克