酸辣凉拌土豆丝的热量和减肥功效

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酸辣凉拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
老干妈	克	197千卡	598千卡	14克	54克
总量	185克	酸辣凉拌土豆丝热量/卡路里434千卡
热量434千卡，相当于剪指甲434分钟消耗的热量...60

酸辣凉拌土豆丝的做法共1个步骤

土豆丝（一个土豆）、胡萝卜丝（半个）、盐（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、老干妈（一小勺）

1/1. 1:土豆切丝洗净泡水;2:胡萝卜切丝备用;3:烧水，开后加盐放入土豆胡萝卜丝煮大概2_3分钟;4:捞起后放入事先准备好的冰块水中，这样口感比较爽脆;5:放淋上事先拌匀的调料即可.

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、止血等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、止痒消肿等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、杀菌、帮助消化等功效；可与猪骨、黑木耳、绿豆芽搭配；与羊骨、小白菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；