| 花生牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 326克 | 花生牛奶热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡，相当于背部训练333分钟消耗的热量...210 | |||||
花生牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（50颗）、白糖（三勺）、牛奶（一瓶）
1/4. 生的花生50粒左右
2/4. 白糖三勺
3/4. 用料理机将花生打碎，然后与白糖混合
4/4. 将水煮沸后，放入打碎的花生和汤煮五分钟左右，煮沸后倒入新鲜牛奶，沸腾后就可以出锅啦～
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、预防高血压、治疗高血压等功效；可与红酒、毛豆、红枣搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、疗疮等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、改善视力等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与白砂糖、米汤、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生牛奶热量1164 千卡
- 脂肪51.2 克
- 蛋白质28.61 克
- 碳水化合物127.1 克
- 钠717.6 毫克
- 钙321 毫克
- 铁2.49 毫克
- 钾898 毫克